С прошлого сезона к специалистам Клуба настольного тенниса УГМК присоединилась Юлия Левинзон — спортивный психолог, член Ассоциации спортивных психологов. В течение соревновательного сезона она работает со спортсменами клуба, а этим летом также приняла участие в учебно-тренировочном сборе в Абзаково.

Мы поговорили с Юлией о том, как строится психологическая подготовка спортсменов, почему такая работа особенно важна в межсезонье и как взаимодействие нескольких специалистов помогает сделать тренировочный процесс более эффективным.

— Юлия Николаевна, в этом году сборы в Абзаково получились особенно насыщенными: в подготовке спортсменов участвуют сразу несколько специалистов. На что направлена ваша работа?

— В этом году сборы действительно проходят при участии нескольких специалистов. И само место их проведения уже давно выбрано руководством неслучайно. Абзаково находится у подножия горы высотой 819 метров, поэтому условия здесь приближены к среднегорью.

Из-за более разреженного воздуха и меньшего содержания кислорода организм адаптируется к нагрузке: активизируются процессы, связанные с выработкой эритроцитов и транспортировкой кислорода к мышцам. Если говорить проще, условия Абзаково позволяют получить необходимую тренировочную нагрузку и хороший эффект для организма.

— А на что направлены именно ваши занятия со спортсменами? Почему такая работа особенно важна в несоревновательный период?

— Программа психологической подготовки — это комплекс мероприятий, направленных на развитие навыков саморегуляции, помехоустойчивости и стрессоустойчивости.

Мы с самого утра, еще перед зарядкой, использовали определённые техники, которые были заранее согласованы с ведущим тренером сборов Алексеем Кульковым и соответствовали конкретному этапу сборов. С их помощью спортсмены входили в необходимое рабочее состояние. Затем в течение дня мы продолжали работу с той темой, которая была задана утром.

— Получается, психологическая подготовка была связана и с работой других специалистов?

—  Да, основу сбора составляли тренировки по общей физической подготовке, а наша работа дополняла основной тренировочный процесс. Мне понравился наш тандем с тренером по пилатесу Евой Мельник. Мы заранее договаривались и планировали тренировочный день вокруг определённой темы. Я начинала эту работу, а Ева продолжала её или завершала день своей тренировкой в том же направлении.

Такой комплексный подход помогает спортсменам лучше подготовиться к сезону и в том числе снизить риск эмоционального выгорания.

— Можно ли сказать, что проводить такие занятия вне соревновательного периода особенно эффективно, потому что сейчас спортсмены меньше напряжены?

— Сборы сами по себе предполагают определённое отстранение от бытовых проблем. Это позволяет спортсменам полностью включиться в тренировочный процесс и глубже погрузиться в работу, не отвлекаясь на повседневные вопросы.

При этом мы моделируем соревновательную среду, чтобы в реальных условиях спортсмен умел быстро переключаться, входить в оптимальное боевое состояние и сохранять максимальную эффективность на протяжении длительного времени.

— Как вы думаете, такой комплексный подход даст нужный результат?

— Я уверена, что тесное сотрудничество нескольких специалистов даст максимальный эффект, позволит сделать подготовительный процесс ещё более качественным и в дальнейшем положительно скажется на результатах спортсменов на соревнованиях.